Ya ha llegado el mes donde comienza la primavera, estación muy deseada que nos empieza a permitir realizar salidas a la naturaleza. Por eso, os queremos dejar una serie de indicaciones para que ese disfrute sea seguro:
Antes de comenzar la ruta
- Sea consciente de su estado físico, y adecue la ruta a sus condiciones.
- Infórmese de las previsiones meteorológicas del día de la salida.
- Planifique la ruta con anterioridad.
- Deje aviso a familiares o amigos de la ruta que piensa hacer y el tiempo de duración previsto.
Prepare el equipo
- Ropa adecuada, especialmente frente al frío y la lluvia, aunque el tiempo fuese bueno al inicio de la ruta. Regla de las tres capas.
- Material necesario (mapas, brújula,…), y siempre un pequeño botiquín.
- Agua y provisiones suficientes. Elija alimentos ricos en calorías, como frutos secos, chocolate, etc.
- Teléfono móvil, con la batería cargada. Es muy aconsejable tener instalada la App My112, ya que permite localizar su posición en caso de emergencia.
- Linterna, con pilas de repuesto, por si fueran necesarios.
La ruta
- No salga solo. Mejor en grupo.
- Elija las primeras horas del día, evitando las últimas horas de la tarde y la noche.
- Si al inicio de la excursión las condiciones o previsiones meteorológicas no son favorables (niebla, ventisca, tormenta, etc.), aplace o anule la salida.
- Durante el camino, memorice puntos de referencia por si a la vuelta surgieran problemas de orientación.
- Descanse durante la excursión tantas veces como lo necesite, pero nunca agote sus fuerzas.
- Ante situaciones adversas (niebla, ventisca, tormenta, etc), no se separe del grupo.
- Ante cualquier emergencia, llame al 1-1-2.
- En caso de lesión, se debe abrigar al lesionado e inmovilizarlo. Señale el lugar para facilitar nuestra localización.
- Siga las instrucciones de los servicios de emergencia para preservar la batería del móvil en caso de accidente o extravío.
y recuerde
- Manténgase en buena forma para realizar estas actividades.
- Tenga unas nociones básicas de primeros auxilios por si fuera necesario aplicarlas.
Información publicada en la Revista Municipal del mes de marzo de 2021